Trening z piłkami – Fitball
Fitball, czyli po prostu ćwiczenia z piłką. Te zajęcia polecamy szczególnie tym osobom, które nie mogą brać udziału w klasycznych zajęciach wzmacniających, z uwagi na problemy z kręgosłupem. Na piłkach zrobicie dokładnie te same ćwiczenia, rozprawiając się przy okazji z bólem!
Fitball to ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie. Dzięki prostej współpracy z piłką:
– poprawiasz elastyczność ciała,
– rozciągniesz i wzmocnisz mięśnie,
– zadbasz o swój kręgosłup: korekta wad postawy, eliminacja bóli pleców (zwłaszcza w odcinku lędźwiowym),
– poprawisz ruchomość stawów,
– poćwiczysz równowagę i koordynację i…
– zrelaksujesz się.
Zestaw ćwiczeń fitball wykorzystywany w rehabilitacji, dziś z powodzeniem jest stosowany we wszystkich dyscyplinach sportowych. Możliwości pracy z piłką są praktycznie nieograniczone, zarówno jeśli chodzi o wiek, jak i o kondycję.
Na naszych zajęciach każdy wykonuje ćwiczenia w swoim tempie, na odpowiednim dla siebie poziomie. Fitball również poprowadzimy ze szczególnym zwróceniem uwagi na Twoje bezpieczeństwo!
Zapraszamy na zajęcia – jeśli jesteś pierwszy raz, obawiasz się o swoją kondycję, lub nie wiesz jakiej piłki użyć, daj nam znać przed zajęciami, a szczególnie zadbamy o Twój komfort!
Treningi poprowadzi: Sebastian Eliasz